Trimester Fyra - efter graviditet
 


En graviditet är en otroligt stor belastning på kvinnokroppen, vi är skapta och förberedda på den och det växande barnet tar det den behöver så det fysiologiska systemet prioriterar barnet före mamman under en graviditet.

Det innebär att mamman riskerar att få näringsbrister under och efter en graviditet. Det kan vara svårt att identifiera vilka näringsbrister man har och hur man kan balansera tillbaka sin kropp samtidigt som amning och spädbarnsliv pågår. 

I Sverige är det inte så vanligt att prata om förberedelse inför graviditet och de flesta som blir gravida går in i sin graviditet med den näringsstatus som råder vid tillfället, istället för att man har optimerat sin hälsa och fertilitet innan. När en kvinna går in i en graviditet med aktuell näringsstatus är det svårare att hålla bra näringsnivåer för både mamman och barnet under graviditet. Eftersom barnet är prioriterat får barnet den näring som behövs och eventuella brister som uppstår påverkar oftast bara mamman. Järnnivåerna är ett vanligt exempel där mamman påverkas och barnet får det som behövs för att växa normalt och vid tillskott under graviditeten prioriteras även barnet primärt.
 


Efter graviditet kan man får olika typ av symtom på näringsbrist. Man behöver inte få en förlossningsdepression bara för att en fysisk påverkan sker. Under graviditeten och som nybliven förälder är det vanligt med viss nedstämdhet som oro, ångest och trötthet, och behöver inte indikera en depression. Baby blues är vanligt under graviditet och 2-3 dagar efter förlossningen och kan pågå upp till 2 veckor utan att det är onormalt. Fortgår dessa känslor efter 2 veckor kan man ha fått en förlossningsdepression.
 

Vanliga symtom som inte är förlossningsdepression
 

Det är vanligt att kroppen har lite problem att balansera hormonerna efter en förlossning när både östrogen och progesteron dippar. 

Känner du att du är otroligt trött hela tiden, inte blir utvilad efter du sovit, eller känner du att du skulle kunna sova i minst 12h till när du vaknat. Har du med den tröttheten fortsatt att gå upp i vikt efter förlossning, då kan det vara din sköldkörtel som har svårt att återställa balansen. Trötthet kan även vara järnbrist eller brist på andra näringsämnen, vitaminer och mineraler.
 
Nedan lista på symptom kan komma mer cykliskt efter att din mens har kommit tillbaka. Det är inte ett tecken på förlossningsdepression, utan en obalans i dina könshormoner. Man kan följa det enkelt själv med hjälp av appar eller helt enkelt skriva ner hur man känner sig i relation till var man är i sin cykel.
 


Har man följande symtom mer än 2 veckor efter förlossningen, kan man ha fått en förlossningsdepression.
 

  • Ovilja/svårighet att knyta an till barnet
  • Upplever det jobbigt att träffa vänner och närstående
  • Orkar inte sköta din hygien
  • Går upp eller ner i vikt
  • Har svårt att äta
  • Känner stark oro
  • Känslor av hopplöshet
  • Svårt att koncentrera sig
  • Är mycket trött
  • Är utan energi
  • Har problem med sömnen
  • Har svårt att orka ta hand om barnet
  • Småäter hela tiden
  • Har panikkänslor
  • Känner ångest
  • Känner sig värdelös
  • Har skuldkänslor
  • Sånt som du innan tyckt om att göra är inte längre roligt
  • Känner sig nedstämd större delen av tiden
  • Kan ha svårt att känna glädje
  • Du har tankar om att skada dig själv eller barnet

Dessa tillstånd kan orsakas av näringsbrister på olika nivåer som kan ha funnits där innan graviditeten, uppstått under graviditet och visar sig när kroppen ställer om från att ha prioriterat barnet i 9 månader till att balansera tillbaka mamman.

Jag kan stötta dig naturligt med hjälp av kost, livsstil och tillskott helt utifrån dina egna förutsättningar. 

Vid förlossningsdepression arbetar jag med Whole Mamas protokollet där man utgår från en helhetsbild och arbetar på individnivå utifrån kost, livsstil, och tillskott, samt vid behov Mercierterapi för hormonoptimering eller t.ex. ärrbildning efter kejsarsnitt.

Jag har ett nära samarbete med svenska gynekologer, barnmorskor, endokrinologer och allmänläkare. Vid behov kan jag referera till dem för att göra undersökningar och vanliga labb-tester. Jag har även nära kontakt med kbt-terapeuter, mediyoga instruktörer och doulor. Mitt nätverk av internationella naturläkare, läkare och sjukgymnaster är också en viktig resurs.