Personlig fertilitetscoaching
 


Med fertilitetscoaching från hormonhälsan får du individanpassat den näring just du behöver samt kunskap och vad du bör undvika eller dra ned på. Målet är att du skall må bra, minska risken för missfall, samt optimera din fertilitet inför en hälsosam graviditet.
 
​Hormonhälsan hjälper dig att optimera din fertilitet innan, under och efter din graviditet.
 

Trimester noll
 

Det behövs både en spermie och ett ägg för att befruktning skall ske. Vill du optimera förutsättningarna för ditt kommande barn, måste både mannens och kvinnans hälsa och fertilitet räknas med i förberedelserna. 

Det hänger lika mycket mannens spermakvalitet som på kvinnans äggkvalité för att ge dina kommande barn bästa möjliga förutsättningar från trimester noll (när ägg och sperma mognar) till befruktning och dess 3 följande trimestrar under graviditeten. Du kan påverka detta med fertilitetsoptimering så att du kan vara ditt optimala jag inför och under trimenster noll när ägg och spermie startar sin väg till mognad inför befruktning.


"Ingen person skulle tänka sig att springa ett maraton helt utan förberedelse
eftersom det är en enorm påfrestning för kroppen både fysiskt och psykiskt.
Samma påfrestning gäller för en gravid kropp men under 9 hela månader."

 

Att förbereda kroppen på en graviditet både fysiologiskt och näringsmässigt är en väldigt viktig komponent, och det är bäst att börja ca 6 månader innan man planerar att bli gravid för att optimera näringsvärden och hormoner. För att ge sina kommande barn de bästa förutsättningarna finns det flera livsstilsfaktorer som är viktiga att titta närmare på och förbättra. Det gäller att optimera båda föräldrarnas egen hälsa och fertilitet.

Om man har svårt att bli gravid är det ett symptom på någon annan obalans i kroppen. Under stress, oavsett vad den består i, nedprioriteras det reproduktiva systemet och hjärta och muskler prioriteras istället. 

Stress är en av de absolut största orsakerna till ohälsa, och anledningarna kan vara många; mat du inte tål, för mycket kaffe, för lite vatten, för mycket träning, för lite rörelse, rökning, för mycket alkohol, brist på sömn, för mycket på jobbet, för mycket mat, för lite mat, mediciner, dåliga relationer, dina egna tankar och oro. För att minska eventuell låggradig inflammation ser jag till att mage/tarm-hälsan är optimal, att man sover bra och att man ser över sin stress och sin kost. Din kropp skiljer inte på stress på jobbet och överträning; fysiologiskt reagerar kroppen på exakt samma sätt. 


"Om man har svårt att bli gravid är det ett symptom på någon annan obalans i kroppen.
Under stress, oavsett vad den består i, nedprioriteras det reproduktiva systemet
och hjärta och muskler prioriteras istället."

 

En frisk och balanserad kropp är fertil
 

Jag jobbar tillsammans med er för att optimera hormonnivåerna hos både man och kvinna. Genom att testa för obalanser i sköldkörtel, stress och könshormoner kan man rätta upp dessa och förbättra sina chanser för graviditet.  Hormonhälsan hjälper dig att optimera kvinnas fertilitet innan, under och efter graviditet och mannens innan graviditet genom fertilitetscoaching.

Jag arbetar utifrån ett holistiskt perspektiv med fokus på kost, nutrition, hormoner för att komma i mål. Som klient sätter du målen och tillsammans arbetar vi mot detta genom att Hormonhälsan bistår med verktyg, stöd och kunskap för att nå i mål. Hormonhälsan arbetar med att ni ska få kontroll över er egen hälsa och jag tittar på bla. på livsstil och kostvanor. Jag kommer att arbeta med att balansera era hormonsystem och styra kroppen till att läka för att uppnå optimal fertilitet. Med hälsocoaching från hormonhälsan kommer du enklare i mål inför graviditet. Hormonhälsan finns vid din sida med stöd och support.
 

Kvinna
 

Det tar ett ägg tre månader att mogna och bli redo för ägglossning och befruktning. Under den perioden har du möjlighet att påverka denna process genom att optimera förutsättningarna för att de blir så livskraftiga så möjligt.

Du kan påverka detta genom att medvetet tänka på tex. kvalitet och näringsinnehåll i det du äter, kemikaliepåverkan, ditt välbefinnande samt att undvika stress dessa saker påverkar inte bara dig utan även dina ägg och dess kvalitét.

 

Man
 

Det tar ca tre månader för en spermie att bildas, i testikeln från stamceller. En frisk fertil man bildar normalt ca 100miljoner spermier per dygn. Spermierna mognar sedan i bitestikeln under ca tre veckor innan de förs ut vid utlösning. Mognadstiden i bitestikeln behövs för att spermiernas förmåga att simma.

Du kan påverka din spermakvalitet genom att medvetet tänka på tex. kvalitet och näringsinnehåll i det du äter, kemikaliepåverkan, ditt välbefinnande samt att undvika stress dessa saker påverkar inte bara dig utan även dina spermier och dess kvalitét.

 

Individanpassad fertilitetscoaching i 12v.
 

Få personlig fertilitetscoaching av Hormonhälsan för att nå optimal fertilitet inför graviditet. Jag kommer att fungera som din mentor och hälsocoach där jag guidar dig till en bättre hälsa, optimal fertilitet och balans. Hormonhälsan ger individanpassade råd och metoder för att skapa de bästa förutsättningarna till en optimal fertilitet och inför hälsosam graviditet.

Du som klient sätter målen, nivån och är den som utifrån coaching och vägledning kan påverka sin hälsa och fertilitet under processen. Vi arbetar utifrån klientens förutsättningar och möjligheter på ett individanpassat sätt med kost och livsstilsförändringar för att komma i mål.

När du väljer att optimera din fertilitet innan en graviditet investerar du även i både din hälsa samt att du minskar risken för missfall, ökar chanserna till en hälsosam graviditet och den bästa möjliga starten i livet. Ny forskning visar på att din kosthållning och livsstil påverkar dina kommande generationer.
 
Kroppen vill vara frisk och i balans, ge dig själv chansen att hjälpa din kropp till optimal hälsa och fertilitet innan, under och efter din graviditet på ett holistiskt och naturligt sätt!
 

Fertilitetscoachings paketet innehåller
 

  • Ett 60min möte i månaden (videosamtal) under 3 månader
  • Ett 15min möte i månaden (videosamtal) under 3 månader
  • Support via mail mellan möten
  • Personanpassad kost och näringsplan
  • Coaching och support på vägen

 
Jag har ett nära samarbete med svenska gynekologer, barnmorskor, endokrinologer och allmänläkare. Vid behov kan jag referera till dem för att göra undersökningar och vanliga labb-tester. Jag har även nära kontakt med kbt-terapeuter, mediyoga instruktörer och doulor. Mitt nätverk av internationella naturläkare, läkare och sjukgymnaster är också en viktig resurs.

Återfå kontrollen över din hälsa och fertilitet, Hormonhälsan finns här att hjälpa dig!